Sức khoẻ

Lợi ích của nước ép dưa chuột đối với sức khỏe

Nước ép dưa chuột không chỉ giúp giảm cholesterol. Cùng tham khảo những lợi ích sau đây của nước ép dưa chuột dưới đây nhé.

Lợi ích của nước ép dưa chuột đối với sức khỏe

Đối với người dân Việt Nam dưa chuột thường được sử dụng như một món ăn phụ để tăng thêm hương vị cho món ăn. Dưa chuột cũng không kém phần thơm ngon khi được chế biến thành đồ uống tươi dưới dạng đá bào hay là nước ép dưa chuột. Hơn nữa, nước ép dưa chuột có rất nhiều lợi ích đến sức khỏe.

Lợi ích của nước ép dưa chuột đối với sức khỏe cơ thể

Lợi ích của nước ép dưa chuột đối với sức khỏe cơ thể

Trong dưa chuột có đầy đủ các loại khoáng chất cùng vitamin khác nhau. Quả dưa chuột có chứa magiê, phốt pho, riboflavin, vitamin B6, axit folic, axit pantothenic, kali, silica, canxi, sắt, vitamin K và vitamin C. Ngoài ra, dưa chuột có tính chất lợi tiểu cùng tác dụng làm mát nên dưa chuột được dùng phổ biến nhằm xử lý nhiều vấn đề khác nhau trong sức khoẻ và chăm sóc sắc đẹp. Dùng nước ép dưa chuột đều đặn không những giúp cơ thể cân bằng lại mà còn có thể giữ gìn nét tươi trẻ của làn da. Lợi ích thực sự của nước ép dưa chuột cho sức khoẻ của bạn được trình bày dưới đây.

1. Bổ sung nước cho cơ thể

 

Cơ thể con người không thể hoạt động tốt nếu không có đầy đủ chất lỏng. Đó là lý do tại sao bạn cùng gia đình không bao giờ cảm thấy mình thiếu nước. Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ tuyên bố rằng mọi người nên tiêu thụ ít nhất sáu hoặc tám ly nước khoáng mỗi ngày. Tuy nhiên, việc sử dụng nước khoáng thường “nhàm chán” cho tất cả mọi người. Akali với nước ép mặt bằng cách cho miếng dưa chuột vào đó. bạn cũng có thể làm nước ép dưa chuột bởi lợi ích của nước ép dưa chuột cũng như ngăn chặn sự bốc hơi nước.

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Duy trì tiêu hóa

Lợi ích của nước ép dưa chuột là hỗ trợ tiêu hóa của dạ dày. Dưa chuột là loại quả chứa ít calo tuy nhiên có nhiều vitamin và khoáng chất. Ít nhất 300 gam dưa chuột tươi bao gồm cả vỏ chứa ít nhất 45 ounce calo, 11 gam carbohydrate, 2 gam protein, 2 gam chất xơ, 14% vitamin C, 62% vitamin K, 10% magiê, 13% kali và 92% nước. Dưa chuột thích hợp bổ sung vào thực đơn hàng ngày vì chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất.

3. Ngăn ngừa ung thư

Ngăn ngừa ung thư

Chất chống oxy hoá trong nước ép dưa chuột là thành phần cực mạnh giúp chống lại các gốc tự do. Khi cơ thể hấp thụ quá mức gốc tự do thì con người sẽ dễ mắc những căn bệnh mãn tính như ung thư, đột quỵ và tổn hại tim phổi. Với phụ nữ mang thai các gốc này dễ gây dị tật bẩm sinh ở trẻ nhỏ và sảy thai. Dưa chuột tích trữ khá nhiều chất chống oxy hoá cần thiết giúp chống lại những gốc tự do làm giảm khả năng bị căn bệnh ung thư. Dưa chuột chứa nhiều đặc tính lợi tiểu đẩy vi khuẩn và chất độc cùng những sản phẩm trao đổi chất rời xa cơ thể thông qua nước tiểu. Phương pháp detox bằng nước ép dưa chuột là cách giải độc cơ thể khỏi chất ô nhiễm và chất độc khác nhau mà cơ thể đã hấp thụ phải.

4. Giúp Giảm Cân

Giúp Giảm Cân

Giữ cân nặng ổn định và giúp giảm cân là các lợi ích khác của nước ép dưa leo. Để giảm cân bạn nên tránh đồ uống có nhiều soda, đồ uống cồn hoặc đồ uống có ga. Thay vào đó hãy dùng nước ép dưa chuột hoặc nước lọc. Thức uống từ dưa chuột sẽ giúp kiểm soát lượng calo trong cơ thể. Uống nước ép dưa chuột sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nữa với hàm lượng calo cực thấp.Nếu bạn không cảm thấy đói tiếp sau khi uống nước dưa chuột thì đó là tín hiệu cho biết bạn đang cảm thấy thiếu nước.

5. Tăng cường miễn dịch

Tăng cường miễn dịch

Lợi ích cuối cùng của nước ép dưa chuột là nó có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Trong dưa chuột có chứa chất chống oxy hoá bao gồm vitamin C, beta carotene, mangan và molypden và các hợp chất flavonoid giúp bảo vệ chúng ta trước bệnh tật. Uống nước ép dưa chuột điều độ có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh Alzheimer, bệnh đau khớp và bệnh ung thư tuyến tiền liệt. và các bệnh ung thư khác.

6. Tốt cho bà mẹ mang thai

Tốt cho bà mẹ mang thai

Nước ép dưa chuột mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Dưa chuột cũng giàu vitamin C, B1, B3, B2, đồng, sắt và axit folic. Hàm lượng này giúp ích cho sự tăng trưởng của thai nhi trong bụng bạn. Hàm lượng collagen trong dưa chuột cũng sẽ giúp giảm cellulite trên dạ dày là một phần các tác dụng phụ của thai kì.

Công thức nước ép dưa chuột bổ dưỡng 

nước ép dưa chuột

Sau khi các bạn biết được những lợi ích khác nhau của nước ép dưa chuột, đã đến lúc các bạn thử làm một ly nước ép dưa chuột tươi ngon và giàu chất dinh dưỡng cho gia đình. Cùng tham khảo các công thức dưới đây:

1. Nước ép mật ong dưa chuột

Nước ép mật ong dưa chuột
Thời gian chuẩn bị trong 20 phút
Phục vụ 3 phần ăn

Nước dưa chuột mật ong không chỉ giải khát mà còn có lợi cho sức khỏe.

Thành phần

  • 1 kg Dưa chuột
    4 miếng Chanh, vắt lấy nước
  • 50 ml Nước
  • 100ml mật ong

Cách làm:

  1. Xay dưa chuột với nước cốt chanh và nước. Lọc lấy phần nước
  2. Thêm mật ong. Khuấy đều.
  3. Sử dụng với đá viên. Các bạn cũng có thể thay thế mật ong trong món nước ép dưa leo này bằng siro chanh dây.

2. Nước ép dưa chuột, dứa và cần tây

Nước ép dưa chuột, dứa và cần tây
Thời gian chuẩn bị trong 20 phút
Phục vụ 3 phần ăn

Bạn cũng có thể trộn nước ép dưa chuột với các loại rau củ quả khác để bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.

Thành phần

  • 1 quả dưa chuột
  • 1 quả dứa nhỏ
  • 5 mẩu lá cần tây
  • 200ml nước lọc
  • Đá viên

Cách làm:

  1. Tất cả nguyên liệu rửa sạch, thái miếng vừa ăn.
  2. Cho vào máy xay sinh tố, thêm khoảng 200ml nước
  3. Lọc lấy nước, cho vào tủ lạnh
  4. Thưởng thức khi còn lạnh.