Sức khoẻ

Trẻ sơ sinh nên ngủ bao lâu ? Trẻ ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày là đủ ?

Trẻ em nên ngủ bao lâu ? Chắc hẳn có nhiều bạn cảm thấy lo lắng khi con mình ngủ quá lâu nhưng cũng băn khoăn khi con mình ngủ quá ít. Trên thực tế, một đứa trẻ bình thường mất bao lâu để ngủ ?

Bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi

Thời gian ngủ đủ cho trẻ ở từng lứa tuổi là bao lâu?

Dưới đây là thống kê của các bác sĩ tư vấn trẻ sơ sinh nên ngủ bao lâu trong ngày và theo lứa tuổi.

  1.  Đối với bé từ 0-2 tháng tuổi là 10-18 tiếng mỗi ngày: Như vậy quả thực bé sẽ ngủ nhiều hơn chơi, bạn không cần lo lắng khi bé ngủ cả ngày.
  2.  Bé từ 2-12 tháng tuổi là 14-15 tiếng mỗi ngày: Cũng không quá khác biệt so với trẻ sơ sinh nhưng vì thích chơi nên bé có thể chia thời gian ngủ thành 2-3 lần trong ngày.
  3. Đối với trẻ từ 1-3 tuổi là 12-14 tiếng mỗi ngày: Chia làm 2 thời gian là ngủ trưa (1,5 – 3 tiếng) và ngủ đêm.
  4. Đối với trẻ từ 3-5 tuổi là 11-13 tiếng mỗi ngày: Trẻ trên 5 tuổi thường  không muốn ngủ trưa nữa nên có đủ thời gian để ngủ vào ban đêm.
  5.  Đối với trẻ từ 5-12 tuổi là 10-11 tiếng mỗi ngày: Trẻ càng lớn, hoạt động của trẻ càng nhiều nên thời gian ngủ càng ít. Đối với trẻ dưới 5 tuổi, giấc ngủ trưa tối đa 3 tiếng là hợp lý vì trẻ 5 tuổi cần có nhiều thời gian để ngủ để trí não của trẻ phát triển tối đa.
Trẻ em nên ngủ bao lâu

Vì vậy bạn không cần lo lắng nếu trẻ ngủ lâu, bạn chỉ cần nhớ đánh thức trẻ trước giờ đi ngủ từ 4-6 tiếng để trẻ có một nếp ngủ đúng để ngày hôm sau trẻ có thể thức dậy và sẵn sàng để làm các hoạt động vui vẻ.